Gebelikte Depresyona dikkat!

Depresyon; derin üzüntülü bir duygudurum içinde düşünce, konuşma ve hareketlerde yavaşlama ve durgunluk, değersizlik, küçüklük, güçsüzlük, isteksizlik, karamsarlık, intihar gibi duygu ve düşünceleri ile fizyolojik işlevlerde yavaşlama gibi belirtileri içeren bir sendromdur. Bir çok çalışmada gebe kadınların ortalama %18’inin depresyon tanısı aldıkları bildirilmektedir. Araştırmalar gebeliğin birinci ve üçüncü trimesterinde ikinci trimesterine göre anksiyete ve depresyonun daha fazla yaşandığını göstermiştir.

(Not: Anne adaylarını endişelendirmek istemeyiz. %18 düşük ama dikkate alınacak bir oran. Son paragrafı tüm anne adaylarına öneriyoruz.)

Gebeliğin birinci trimesterindeki başlıca depresif belirti ve bulgular; uyku ve iştah değişiklikleri, duygulanım ve anksiyete durumlarında dalgalanma, aşırı yorgunluk, libido kaybı, konsantrasyon güçlüğüdür. Benzer şekilde gebeliğin üçüncü trimesterinde kaygı, aşırı yorgunluk, uyku ve iştah bozuklukları, doğumla ilgili kaygılar görülebilmektedir. Bu depresif belirtiler gebeliğin ikinci trimesterinde daha az görülmektedir. Gebelikteki depresif belirtiler genel depresyon belirtilerinden farklı olmamakla birlikte; hamile depresif hastalarda diğer depresif hastalara göre bulantı, mide ağrısı, sık soluk alıp verme, baş ağrısı gibi bedensel şikayetler daha fazla görülmektedir.

Düzenli ve sağlıklı beslenme gebelik depresyonuyla başetmede etkenlerden biridir. Özellikle Omega-3'ün Serotonin (mutluluk hormonu) üzerindeki olumlu etkisinden dolayı beslenmede yer verilmesi gereken bir besindir. Ek olarak gebelikte yapılacak nefes ve gevşeme egzersizleri kaygı ve depresyonu yönetmede yardımcı olacaktır.

Psk. Vedat Demiral